Я в порядке
Онлайн-курс Галины Свердловой про то, как перестать подстраиваться под других, понять свой внутренний мир и научиться влиять на то, что происходит в вашей жизни.
| Старт 27 февраля
ПОДРОБНЕЕ ПРО КУРС
ПРОЙТИ КУРС

Автор: Галина Свердлова

 Нейропсихолог, Гештальт-консультант, EMDR-терапевт, системный терапевт, коуч.

Нейропсихолог, Гештальт-консультант, EMDR-терапевт, системный терапевт, коуч, бизнес-тренер, управляющий партнёр консалтинговой компании SELF group, Эксперт «Наше радио» Северо-Запад
Курс по базовым психологическим навыкам
Знакомы ли вам эти ситуации?
Я устала беспокоиться по пустякам, это очень выматывает. Но ничего не могу сделать со своими реакциями. Не понимаю, как их изменить...
Хочу вести себя достояно в любых ситуациях, но иногда не могу сдержаться и управлять своими чувствами и эмоциями. Страдаю от этого и я, и другие.
Надоело, что повторяется одно и то же и я не могу ничего изменить...те же сценарии в отношениях, те же конфликты на работе, я устала.
Постоянно срываюсь на муже и детях, отношения не приносят удовольствия, я не понимаю, как изменить ситуацию и уже не знаю, чего я хочу.
Не умею говорить "нет" даже когда понимаю, что это нужно сделать.
Почему кому-то "всё", а мне "ничего" или не так, как я хочу? Хочу изменить свою жизнь, но не понимаю как. Нет внутренних сил и понимания, что делать.
Мы все взрослые, опытные и умные. Почему же не получается наладить отношения со своими собственными чувствами и эмоциями?

Делать так, "как надо" здесь и сейчас, а не понимать, что и как нужно было сделать, сказать или не сказать задним числом.

Чтобы жить счастливо свою собственную жизнь...
Ученые утверждают, что только 20% процентов успеха профессионального и личного зависят от высокого интеллекта.
Остальные 80% приходятся на долю Эмоционального интеллекта.
Эмоциональный интеллект есть у всех, но как музыкальный слух, он развит у кого-то лучше, а у кого-то хуже.

ХОРОШАЯ НОВОСТЬ.
Его можно развить.
Начать с 27 февраля
Оптимальный вариант развития эмоционального интеллекта и базовых психологических навыков - курс "Я в порядке"
Программа состоит из 3-х модулей.
3 недели в личном кабинете на платформе GetCourse
+ чат в зависимости от тарифа
Модуль 1
Отношения с собой
  1. Эмоциональный интеллект - разбор базовых и вторичных чувств и эмоций.
  2. Границы и убеждения - что с ними делать?
  3. Уверенность в себе.
  4. Самоценность/самооценка.
  5. Закрепление своего нового состояния "Я в порядке".
Модуль 2
Отношения с окружающими
  1. Психологический возраст и кто рядом со мной?
  2. Образование и этичность. Как это влияет на отношения.
  3. Сепарация от родителей и влияние родителей на вашу жизнь, отношения и реакции.
Модуль 3
Навык выстраивания отношений
  1. Стрессоустойчивость
  2. Кризисы
  3. Виды коммуникаций
  4. Моя внутренняя сила и влияние
ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ
Программа курса включает работу с 3-мя аспектами:
Отношения с собой, с окружающими, выстраивание отношений
Старт курса 27 февраля | 3 недели
Блок 1
Отношения с собой
  1. Разберетесь в базовых и вторичных чувствах и эмоцииях.
  2. Узнаете для чего на самом деле нужны чувства и эмоции.
    Тот же страх или агрессия, которые кажутся негативными и мы хотим их убрать.
  3. Научитесь понимать себя в моменте и научитесь регулировать свои реакции.
  4. Найдете свои ограничивающие убеждения и перепишете их под моим чутким руководством.
  5. Поймете, какого размера ваши границы и решите, что с этим делать. Научитесь выстраивать личные границы экологично, этично и уверенно.
  6. Исследуете свое личное пространство. Научитесь влиять на свои границы. Расширять или сужать при необходимости.
  7. Узнаете, что влияет на вашу уверенность в себе.
  8. Пройдете процесс сепарации, если он был прерван или не был начат.
  9. Пройдете процесс становления индивидуальной целой личности (идентичности - кто я, какой я, чего я хочу, что я могу позволить себе)
  10. Исследуете свой внутренний потенциал. Поймете, как следование за внешними образцами приводит к зависимости и как этого избежать.
  11. Узнате как связаны агрессия, сексуальность и успех в жизни.
  12. Поймете что влияет на вашу самооценку, почему она такая на данный момент. Сделаете упражнения и задания на вывод самооценки из завышенной или заниженной в адекватную.
  13. Закрепите вашу возможность и разрешение себе "быть собой". Появится ощущение внутренней опоры на себя.
Блок 2
Отношения с окружающими
  1. Начнете быстро понимать окружающих: причины их поведения, реакций, чего от них ждать, кто вас окружает.
  2. Выработаете стратегии поведения с людьми разного психологического возраста.
  3. Поймете как отношения с вашими родителями влияют на вашу жизнь сейчас, отношения в паре/браке, отношения с собой и другими.
Блок 3
Как выстраивать отношения с другими
    1. Выведете на уровень осознания, как вы привыкли реагировать на стресс
    2. Узнаете, как можно изменить стратегии поведения в стрессовых ситуациях и не только.
    3. Узнате про реактивный и проактивный образ жизни.
    4. Научитесь осознанно влиять на то, что с вами происходит без автоматических реакций и сожалений задним числом.
    5. Разберетесь в особенностях и влиянии лично на вас личных, экзистенциальных и глобальных кризисов.
    6. Научитесь проживать кризисы так, чтобы оставаться в порядке.
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
Как это помогло участникам прошлого потока?
Возможно, для вас будет важно узнать, что этот курс уже помог многим.
Варианты участия
Выберите на основании той обратной связи, которую вы хотите получить на курсе.
Тариф «ЛАЙТ»
(без ограничений по местам)
9 000 руб.
11 000 руб.
Доступ к 3-м модулям курса
с теорией, лекциями, упражнениями и заданиями на 3 месяца.

Без обратной связи.
Хочу Лайт
Тариф «Базовый»
Мест нет
18 900 руб.
22 500 руб.
Доступ к 3-м модулям курса
с теорией, лекциями, упражнениями и заданиями на 3 месяца.

Доступ к дополнительным материалам
(медитация, книги, дополнительные упражнения).

Доступ к общему чату с Галиной
С обратной связью по заданиям и возможность отреагировать свои чувства.
Мест нет
Тариф «VIP»
Мест нет
46 000 руб.
55 000 руб.
Доступ к 3-м модулям курса
с теорией, лекциями, упражнениями и заданиями на 3 месяца.

Доступ к дополнительным материалам
(медитация, книги, дополнительные упражнения).

Доступ к общему чату с Галиной
С обратной связью по заданиям и возможность отреагировать свои чувства.

Доступ к чату мини-группы
С точечной работой над вашим запросом и процессами, которые проходят в течение курса.
Мест нет
Что важно знать перед стартом:
Сроки и доступы
Старт 27 февраля.
Длительность 3 недели.
Доступ 3 месяца
Варианты участия и оплаты.
3 тарифа с разным количеством обратной связи.
Варианты оплаты:
  • 100% оплата
  • Бронирование места и цены с доплатой до 26 февраля
  • Беспроцентная банковская рассрочка на 3,6,12 месяцев.
Где проходит?
Все задания будут у вас в личном кабинете на платформе Getcourse.

Для тарифов "Базовый" и "VIP" будут дополнительно чаты в телеграм.

После оплаты вы получите письмо с доступом в личный кабинет, в котором УЖЕ есть ссылки на чаты в соответствии с вашим тарифом.
ЗАДАТЬ ВОПРОС (e-mail)
Старт курса и первая вводная лекция 27 февраля. Общая продолжительность курса — 3 недели.
Старт курса и первая вводная лекция 27 февраля. Общая продолжительность курса — 3 недели.