Онлайн-курс Галины Свердловой про то, как перестать подстраиваться под других, понять свой внутренний мир и научиться влиять на то, что происходит в вашей жизни.
Устала беспокоиться по пустякам, это очень выматывает. Но ничего не могу сделать со своими реакциями. Не понимаю, как это изменить...
Хочу выглядеть достояно в любых ситуациях, но иногда не могу сдержаться и управлять своими чувствами и эмоциями.
Надоело, что повторяется одно и то же...те же сценарии в отношениях, те же конфликты на работе. Почему я не могу выйти из этого порочного круга.
Часто срываюсь на муже и детях, отношения перестали приносить удовольствие. Я уже не знаю, чего я вообще хочу.
Не умею говорить "нет", даже когда понимаю, что это нужно сделать.
Почему кому-то "всё", а мне "ничего" или не так, как я хочу? Я не довольна тем, что сейчас происходит в моей жизни. Хочу изменить качество жизни, но не понимаю как. Нет внутренних сил и понимания, что делать.
Мы все взрослые, опытные и умные. Почему же не получается наладить отношения со своими собственными чувствами и эмоциями?
Делать так, "как надо" здесь и сейчас, а не понимать, что и как нужно было сделать, сказать или не сказать задним числом.
Чтобы жить счастливо свою собственную жизнь...
Ученые утверждают, что только 20% процентов успеха профессионального и личного зависят от высокого интеллекта. Остальные 80% приходятся на долю Эмоционального интеллекта.
Эмоциональный интеллект есть у всех, но как музыкальный слух, он развит у кого-то лучше, а у кого-то хуже.
Программа курса включает работу с 3-мя аспектами: Отношения с собой, с окружающими, выстраивание отношений
Старт курса 27 февраля | 3 недели
Блок 1 Отношения с собой
Эмоциональный интеллект Разберетесь в базовых и вторичных чувствах и эмоцииях. Узнаете для чего на самом деле нужны чувства и эмоции. Тот же страх или агрессия, которые кажутся негативными и мы хотим их убрать. Научитесь понимать себя в моменте. Научитесь регулировать свои реакции.
Границы и убеждения Найдете свои ограничивающие убеждения и перепишете их под моим чутким руководством. Поймете, какого размера ваши границы и решите, что с этим делать. Научитесь выстраивать личные границы экологично, этично и уверенно. Исследуете свое личное пространство Научитесь влиять на свои границы. Расширять или сужать при необходимости.
Уверенность в себе Узнаете, что влияет на вашу уверенность в себе. Пройдете процесс сепарации, если он был прерван или не был начат. Пройдете процесс становления индивидуальной целой личности (идентичности - кто я, какой я, чего я хочу, что я могу позволить себе) Исследуете свой внутренний потенциал Поймете, как следование за внешними образцами приводит к зависимости и как этого избежать. Узнате как связаны агрессия, сексуальность и успех в жизни. Работа с незавершенными ситуациями/гештальтами.
Самоценность / самооценка Поймете что влияет на вашу самооценку, почему она такая на данный момент. Сделаете упражнения и задания на вывод самооценки из завышенной или заниженной в адекватную.
Моя новая роль Закрепите вашу возможность и разрешение себе "быть собой". Появится ощущение внутренней опоры на себя.
Блок 2 Отношения с окружающими
Психологический возраст Начнете быстро понимать окружающих: причины их поведения, реакций, чего от них ждать, кто вас окружает. Выработаете стратегии поведения с людьми разного психологического возраста.
Образование и этичность
Сепарация от родителей Поймете как отношения с вашими родителями влияют на вашу жизнь сейчас, отношения в паре/браке, отношения с собой и другими.
Блок 3 Как выстраивать отношения с другими
Стрессоустойчивость Выведете на уровень осознания, как вы привыкли реагировать на стресс Узнаете, как можно изменить стратегии поведения в стрессовых ситуациях и не только.
Кризисы Разберетесь в особенностях и влиянии лично на вас личных, экзистенциальных и глобальных кризисов. Научитесь проживать кризисы так, чтобы оставаться в порядке.
Виды коммуникаций
Моя внутренняя сила и влияние Узнате про реактивный и проактивный образ жизни. Научитесь осознанно влиять на то, что с вами происходит без автоматических реакций и сожалений задним числом.
Старт курса и первая вводная лекция 27 февраля. Общая продолжительность курса — 3 недели.
Лекции будут выходить 3 раза в неделю. Точное расписание появится в чате и в личном кабинете за 3 дня до начала.
Уроки будут открываться в 9:00 по Москве. Вы сможете выполнять их в удобное для вас время.
Каждая лекция будет доступна в течение 3 месяцев в личном кабинете. Вы сможете посмотреть ее в любое удобное время.
Потому что чем дольше и доступнее информация, тем больше шанс ей не воспользоваться. Три месяца достаточно для того, чтобы освежить в голове какую-то информацию или еще раз прослушать необходимую лекцию
Старт курса и первая вводная лекция 27 февраля. Общая продолжительность курса — 3 недели.
Уроки будут открываться в 9:00 по Москве. Вы сможете выполнять их в удобное для вас время.
Время выхода определим из удобства большинства. Мы добавим всех участников в общий чат в Телеграм и сразу же обсудим с вами удобное для большинства время проведения уроков
Каждая лекция будет доступна в течение 3 месяцев в личном кабинете. Вы сможете посмотреть ее в любое удобное время.
Потому что чем дольше и доступнее информация, тем больше шанс ей не воспользоваться. Три месяца достаточно для того, чтобы освежить в голове какую-то информацию или еще раз прослушать необходимую лекцию